Fit mit Witt 

Training & Coaching

 

Für einen gesunden Körper und einen starken Geist 

Möchten Sie Wieder

- entspannter sein?

- Mehr innere Ruhe und Energie?

- mehr Gelassenheit und Zufriedenheit?

Ich kann Sie hierbei unterstützen!

Durch Training Ihres Körpers sowie durch mentales Training auf Basis des Achtsamkeitsansatzes.

Testimonials 

Roman Horschig

Sportkommentator, Stadionsprecher und Moderator

"Als Sportkommentator und Moderator bin ich es gewohnt, dass das Adrenalin durch meine Adern fließt. Daher war ich auf der Suche nach Unterstützung im Bereich Entspannung. Aufgrund meines Erfahrungsschatzes in Sachen Meditation und Progressiver Muskelentspannung war es nicht leicht meine Ansprüche zu erfüllen. Das hat Merlin auch nicht geschafft, er hat sie übererfüllt. Mit intensiver Betreuung, spannenden neuen Einsichten und Erkenntnissen hat sich meine Work-Life Balance bei ihm deutlich verbessert. Ich kann ihn als persönlichen Coach in den Bereichen Achtsamkeit und Fokus uneingeschränkt weiterempfehlen."

Sarah-Jasmin Scheepers 

HR Manager, FTI Touristik

„Lange Arbeitstage, Termine, Zeitdruck, Leistungsanspruch. Vor allem für Berufseinsteiger birgt die Arbeitswelt große Herausforderungen. Merlin unterstützt unsere Azubis, den Einfluss dieser Veränderung auf sich selbst wahrzunehmen, einzuordnen und Methoden zu finden, um langfristig achtsam und mit Freude in der Berufswelt Fuß zu fassen.“

Edgar Lugo Peña, Cashservices-Sachbearbeiter, Deutsche Bank

„Mein Coach unterstützt mich bei meinem Training und der Ernährung und setzt die richtigen Impulse. Mithilfe des gemeinsam erstellten Trainingsplans bekomme ich mehr Struktur und Übersicht in mein Training. Dadurch bin ich motivierter und schaffe es meinen Zielen Stück für Stück näher zu kommen. Ich bin mit Merlin sehr zufrieden und kann ihn jedem weiterempfehlen“.

Warum sollten sie mich buchen?

  • Meine Leidenschaft ist es, gemeinsam Probleme zu identifizieren und anschließend die besten Lösungsstrategien zu erarbeiten - stets unter Berücksichtigung der Rahmenbedingungen und Ihrer Kompetenzen. 

  • Ich helfe Ihnen tiefgründige Reflexionsprozesse anzustoßen!

  • Ich unterstütze Sie dabei Veränderungsprozesse erfolgreich in die Praxis umzusetzen!

 

  • Ich verhelfe Ihnen zu mehr innerer Gelassenheit und Ruhe, indem wir das Achtsamkeitskonzept in alle Bereiche des Coachings einfließen lassen!

  • Ich zeige Ihnen eine Vielzahl sehr wirksamer Tools zur Entspannung, Stressbewältigung und für einen unglaublichen Fokus. Damit fühlen Sie sich jedem Stress gewachsen, treffen die richtigen Entscheidungen bewusst und gelassen! 

 

Leistungen

15 minütige, kostenlose und unverbindliche telefonische Beratung oder Videocall!

 

Personal Training

  • Ich motiviere und unterstütze Sie beim Training in und um München, bei dem eine saubere Übungsausführung und die Verletzungsfreiheit immer an erster Stelle stehen!

  • Zusammen erreichen wir Ihre vorab formulierten Ziele!

  • Ort: Bei gutem Wetter trainieren wir draußen, ansonsten bei mir zu Hause im Trainingsraum oder ich komme zu Ihnen.

  • Entsprechende Trainingsmittel (Schlingentrainer, Hanteln, Matte, Bänder) stelle ich selbstverständlich zur Verfügung. Der Fokus liegt auf funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. 

 

 

Coaching 

  • Mein Coaching-Ansatz basiert auf der Integration der Achtsamkeit in alle Übungen (Achtsamkeitsorientierter Ansatz mit Inhalten des MBSR). Dabei spielt es keine Rolle, ob wir ein Personal-Training für Ihren Körper durchführen, ob wir gezielt Achtsamkeit per Übung trainieren oder diese in die tieferen Coaching-Sessions mit einfließen lassen.  

  • Zu Beginn klären wir Ihre Erwartungen, Voraussetzungen, Wünsche und Ziele ab, unter Berücksichtigung des Status quos, der Rahmenbedingungen und Ihrer Fähigkeiten. 

  • Wir erarbeiten Ihre persönlichen Glaubenssätze sowie Denk- und Verhaltensweisen.

  • Ich zeige Ihnen eine Vielzahl an Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen (z.B. Atemübungen, Meditation, Bodyscan, u.v.w.), je nach Bedarf und Zielsetzung und wie Sie dadurch aus dem Autopilot-Modus aussteigen können. Ich zeige Ihnen also , wie Sie langfristig achtsamer, bewusster und stressfreier leben können!

  • Ort: Am besten in der Natur an der frischen Luft, z.B. in einem Park oder Wald. Optional auch Online oder bei mir zu Hause im Coaching-Raum. 

Entscheiden Sie sich für eine Zusammenarbeit mit mir, kommen folgende Möglichkeiten eines Personal Trainings oder eines Achtsamkeitscoachings für Sie in Frage: 

                      

Einzelbuchung (Einführungspreise)

  • Starter / 60 min: 69€

  • Basic / 90 min: 99€

  • Premium / 120 min: 129€

Paketbuchung (Einführungspreise)

  • Achtsamkeitscoaching / 5x 120min: 599€

  • Fit mit Witt - Personal Training /                 10 x 60 min: auf Anfrage

 

Kontakt

Training & Coaching

Merlin Witt

Am Erlbach 2

85570 Ottenhofen

​​

Tel: 0172/8499358

merlinwitt@gmx.de

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