Gesundheits-und Erholungsmanagement

Merlin Witt 

Voll Gestresst?

Innere Unruhe?

Die Gedanken rasen?

Lass Dich von mir 15 Minuten völlig kostenlos und unverbindlich telefonisch beraten und buche bei Interesse danach ein Coaching bei mir in München.

Ich helfe Dir dabei, wieder zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu kommen.

 

Über mich

"Love it, change it or leave it"

Ich möchte meinen Beitrag dazu leisten, dass Unternehmen eine gesundheitsorientierte und erholungsfreundliche Unternehmenskultur etablieren.

Hierbei steht für mich die physische und psychische Gesundheit jedes einzelnen Angestellten im Vordergrund, der dadurch langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig bleibt. Nur dadurch können Symptome einer Kultur der Unachtsamkeit und Sorglosigkeit, wie z.B. Präsentismus (Mitarbeiter geht krank zur Arbeit), Tabuisierung von psychischen Erkrankungen oder auch fehlende Akzeptanz von (Kurz-)Pausen der Arbeitnehmer vermieden werden.

Dabei liegt die Verantwortung für Gesundheitsvorsorge einerseits bei jedem Mitarbeiter selbst, andererseits aber auch beim zugehörigen Unternehmen.


Zur Erhaltung und Förderung der physischen als auch psychischen Gesundheit stehen bereits zahlreiche Maßnahmen und Möglichkeiten zur Verfügung, bei deren Umsetzung ich Dir helfen kann und möchte. Durch eine verbesserte Stressbewältigung kannst Du deinen wahrgenommenen Stress im Alltag reduzieren, deinen Körper und Geist wieder mehr in Einklang bringen sowie Dir mehr Zeit für Entspannung, Ruhe und Regeneration einräumen.

Mein Wunsch ist es, dem bedrohlichen Anstieg von psychischen Erkrankungen in den letzten Jahren entgegen zu wirken und den Menschen hierfür geeignete Methoden und Fähigkeiten zu vermitteln. Der Wunsch nach mehr innerer Ruhe, besserer Stressbewältigung und wirkungsvollem Stressmanagement, Entspannung und Zeit für sich wird in unser hektischen, digitalen Welt immer größer. Ein sehr mächtiges Tool ist die Methode der Meditation, die Du für Dich lernen und überall & zu jeder Zeit anwenden kannst. Zudem existieren weitere bewährte Entspannungsverfahren, wie z.B. autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder auch Yoga und Pilates. 

 

Meine eigene, tägliche Herausforderung bleibt es, in Zeiten der veränderten Arbeit und Ihren Rahmenbedingungen, Berufliches und Privates möglichst stressfrei erleben zu können. Außerdem möchte ich mich durch eine stetige Verbesserung meiner eigenen Erholungskompetenz (Erholungsfähigkeit) effektiver erholen können und damit langfristig gesund und leistungsfähig bleiben.

Dieses Wissen und diese Kompetenz möchte ich Dir gerne zur Verfügung stellen. 

 

Leistungen

Coaching 

  • 15-min. kostenlose und unverbindliche telefonische Beratung. Vereinbare am besten sofort einen Termin!

  • Entscheidest du Dich anschließend für ein weiterführendes Coaching bei mir in München, kommen folgende Möglichkeiten für Dich in Frage: 

 

 

 

 

 

Vorträge & Workshops zu Gesundheitsthemen 

  • Impulsvortrag 'Regeneration und Erholung' (weniger Stress, mehr Entspannung im Alltag)

  • Impulsvortrag 'Abschalten können' (inklusive praktischer Tipps für den Alltag)

  • Erholungskompetenz Einsteigerworkshop (lernen sich wieder besser zu erholen, entspannter zu sein und Körper und Geist in Einklang zu bringen; hilft auch bei der Stressbewältigung und Burnout-Prävention und führt langfristig zu mehr Achtsamkeit, Gesundheit, Entspannung und weniger Stress)

  • Workshop Achtsamkeit und Meditation (Körper und Geist in Einklang bringen, Zeit für sich finden, Stressoren besser bewältigen lernen, mehr Entspannung und innere Ruhe)

  • Azubi-Workshops zu Gesundheitsthemen, wie z.B. Stressbewältigung und Stressmanagement, Entspannung und Entspannungsverfahren, Burnout-Prävention, Meditation sowie praktische Tipps für den Alltag

Umsetzung von diversen Gesundheitsmaßnahmen 

  • verschiedene Bewegungsangebote, wie z.B. Fit am Arbeitsplatz, bewegtes Kognitionstraining, aktive Pause und Ausdauercheck

  • Medimouse Wirbelsäulenscreening

  • EMG Muskeltonusmessung

  • Ergonomieberatung

  • Bioimpedanzanalyse

  • Herz-Kreislauf-Screening

  • Easy-Torque Kraftmessung

  • Stresstypbestimmung

Individuelle Gesundheitskonzepte und Umsetzungen in und um München auf Anfrage

                      

 

Investment

  • 60 min: 79€

  • 90 min: 109€

  • 120 min: 139€

  • 10 x 60 min: 711€

  Einführungspreise

  • 60 min: 69€

  • 90 min: 99€

  • 120 min: 129€

  • 10 x 60 min: 642€

Kontakt

Gesundheits- und Erholungsmanagement

Merlin Witt

Am Erlbach 2

85570 Ottenhofen

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Tel: 0172/8499358

merlinwitt@gmx.de

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